Os cuidados com a pele devem ser o ano inteiro! No verão, porém, os raios ultravioletas B – os principais causadores do câncer de pele – apresentam maior intensidade, por isso nesta estação os cuidados devem ser redobrados! Além disso, o sol e a desidratação podem trazer problemas como evelhecimento precoce e queimaduras.
Para você continuar linda e cheia de saúde, selecionamos algumas dicas de cuidados com a pele. Confira!
- Use filtro solar diariamente. Pode parecer uma dica óbvia, mas muita gente ainda não incluiu o filtro solar na sua rotina de cuidados e beleza. O ideal é que o fator de proteção seja 15 ou maior. Pessoas de pele clara, olhos claros ou sardas são mais propensas ao câncer de pele e devem adotar o FPS maior que 25. Nos dias nublados, a radiação solar atravessa as nuvens e chega à Terra, então não esqueça de utilizar o filtro mesmo nesses dias!
2. Evite se expor ao sol entre 10h e 16h. Neste período, o sol está mais forte e prejudicial e pode causar insolação e queimaduras graves na pele, então evite a exposição, mesmo que com filtro solar.
3. Use chapéus, viseiras e óculos escuros. Além da pele, o couro cabeludo e os olhos são áreas que precisam ser protegidas. Por isso, sempre que for possível, utilize acessórios que auxiliem nessa proteção.
4. Hidrate a pele. Invista em um bom hidratante e o utilize todos os dias, principalmente se tiver se exposto ao sol.
5. Evite a desidratação do corpo. Para evitar a desidratação é necessário beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia. A água é sempre a melhor opção, mas pode ser complementada com chás e sucos de frutas. Se você sentir dor de cabeça e boca seca, pode ser o corpo pedindo água! Por isso, não esqueça da sua garrafinha!
Por: Roberta Quixadá
